hankchen829 2020/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
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2.4 km | 00:16:00 | 06:33/km

日期: 2020-05-28 18:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'28" / 05'59" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'28" (+01'59")

1826 / 1826

2

01'01"

(11'02")

15'34" (+12'05")

66 / 1892

3

00'19"

(11'22")

03'44" (+00'15")

87 / 1979

4

01'23"

(12'45")

12'11" (+08'42")

113 / 2093

5

00'20"

(13'05")

03'45" (+00'16")

89 / 2182

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'59"	00:11'27"
2.4	10'18"	00:16'02"

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