邱健順 2020/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱健順高雄
ID 406511

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1.3 km | 00:09:00 | 06:57/km

日期: 2020-05-28 20:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'39" (+00'54")

261 / 261

2

05'00"

(07'00")

06'45"

740 / 1001

3

02'00"

(09'00")

06'53" (+00'08")

290 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.38 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 累積 : 32.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	06'54"	00:09'00"

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