A-BIN 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

A-BIN 桃園
ID 167579

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8.0 km | 00:35:25 | 04:25/km

日期: 2014-09-30 19:21 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'16" / 04'06" / 04'06" / 04'24" / 05'05" / 04'37" / 04'28" / 04'22" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'21")

04'05"

1000 / 2000

3

04'06"

(12'28")

04'06" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'23"

(16'51")

04'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'05"

(21'56")

05'05" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

日常訓練打亂了原本計畫 8K 收工

9月累積里程 : 307.49 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 669.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

yahui, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'06"	00:08'22"
3	04'06"	00:12'28"
4	04'24"	00:16'52"
5	05'05"	00:21'57"
6	04'37"	00:26'34"
7	04'28"	00:31'02"
8	04'22"	00:35'24"
8.0	04'28"	00:35'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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