8.4 km | 00:47:32 | 05:40/km日期: 2014-09-30 11:59 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 又更熱了!! - 平均心率: 64 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 07'59" / 05'24" / 05'28" / 05'13" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 05'35" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+02'39") | 1041 / 1041 |
| 2 | | 05'28" (+00'17") | 1011 / 2052 |
| 3 | | 05'20" (+00'09") | 1016 / 3068 |
| 4 | | 05'16" (+00'05") | 1007 / 4076 |
| 5 | | 05'16" (+00'05") | 1005 / 5081 |
| 6 | | 05'13" (+00'02") | 1008 / 6089 |
| 7 | | 05'11" | 1020 / 7110 |
| 8 | | 05'43" (+00'32") | 1009 / 8119 |
| 9 | | 05'28" (+00'17") | 262 / 8381 |
今天好少人喔!!害阿罵一罐都沒收到...拍謝~
大家快快出現啊~天氣應該會越來越涼~
感謝Sean的補給~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 518.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 05'24" | 00:13'23" |
| 3 | 05'28" | 00:18'51" |
| 4 | 05'13" | 00:24'04" |
| 5 | 05'15" | 00:29'19" |
| 6 | 05'15" | 00:34'34" |
| 7 | 05'11" | 00:39'45" |
| 8 | 05'35" | 00:45'20" |
| 8.4 | 05'45" | 00:47'32" |
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