andrew ng 2014/09/29 訓練日誌

andrew ng 新界
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andrew ng

10.1 km | 00:53:21 | 05:16/km

日期: 2014-09-29 05:37 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'25" / 05'15" / 05'22" / 05'14" / 05'12" / 05'08" / 05'18" / 05'07" / 03'22" /

轉時間跑晨課﹗

9月累積里程 : 186.11 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 586.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

勁精神, 豪仔和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'22"	00:27'02"
6	05'14"	00:32'16"
7	05'12"	00:37'28"
8	05'08"	00:42'36"
9	05'18"	00:47'54"
10	05'07"	00:53'01"
10.1	03'20"	00:53'21"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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