YenJung 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

YenJung 新竹
ID 264365

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5.1 km | 00:38:25 | 07:31/km

日期: 2020-05-24 19:53 - 總爬升: 125 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 舒適微風 - 平均心率: 123 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'48" / 07'04" / 06'23" / 08'05" / 06'45" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+02'11")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'37")

07'03" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'22"

(21'59")

06'22"

1000 / 3000

4

08'05"

(30'05")

08'05" (+01'43")

1000 / 4000

5

06'45"

(36'50")

06'45" (+00'23")

1000 / 5000

6

01'35"

(38'25")

14'24" (+08'02")

110 / 5110

新竹

YenJung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.74 km

Mizuno Wave Zest J1GR159800 累積 : 546.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'04"	00:14'52"
3	06'23"	00:21'15"
4	08'05"	00:29'20"
5	06'45"	00:36'05"
5.1	14'57"	00:37'44"

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