Shihya.Hung 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shihya.Hung 桃園
ID 82690

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1.6 km | 00:13:08 | 07:59/km

日期: 2014-09-26 05:58 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'48" / 13'05" /

馬克操後,分組練間歇衝跑
200m/45秒+100m慢慢跑要練10組~
男生則是有40秒左右的組別..

新錶不會用,只用一般跑步模式.
杜姐領軍超強,都在速度內;勉強跟緊吃到第5組差了快50M吃完就GG了!!哭哭...

感謝寬哥分享,也謝謝各位跑步界的前輩不藏私的帶領,真的獲益良多~

下次再挑戰(握拳)

9月累積里程 : 150.05 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1215.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蕭輔政, 游杰璋和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

余奕旻（玉米）爆心肺很辛苦的，越後的趟數越軟腳，加油

2014-09-28 18:58 ·

1 個人推

Shihya.Hung 謝謝玉米大大，有練有差練到都是獲得呀，我繼續加油～

2014-09-29 07:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.6	13'04"	00:15'14"

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