jerryho 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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2.1 km | 00:15:45 | 07:21/km

日期: 2020-05-26 06:12 - 地點: 桃園市田徑場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 08'55" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

03'05"

203 / 203

2

01'30"

(02'08")

08'36" (+05'31")

175 / 379

3

00'37"

(02'46")

03'12" (+00'07")

195 / 574

4

01'53"

(04'40")

10'36" (+07'31")

178 / 753

5

00'37"

(05'17")

03'07" (+00'02")

197 / 951

展開計圈分析

桃園

jerryho

·

200間歇
跑六趟剛剛好😀😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 294.23 km

Asics 虎走6 累積 : 1459.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Mike 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	08'55"	00:14'49"
2.1	06'35"	00:15'46"

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成績 : 01:07:05

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