陳世民 2020/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳世民桃園
ID 435579

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2.7 km | 00:16:40 | 06:13/km

日期: 2020-05-23 16:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'30" / 06'07" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'36")

06'06"

1000 / 2000

3

04'03"

(16'40")

05'57"

681 / 2681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.44 km

母子鱷魚 Y拖-小黃累積 : 1028.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李耀同和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮晚安安，週末運動愉快，動動舒心愉悅，加油，加油

2020-05-23 22:21 ·

1 個人推

陳介原運動愉快

2020-05-23 23:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'07"	00:12'37"
2.7	05'56"	00:16'40"

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