Shui Shing Tommy Wong 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

17.0 km | 01:48:28 | 06:22/km

日期: 2014-09-28 07:43 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'37" / 06'16" / 06'06" / 06'23" / 06'54" / 06'27" / 06'12" / 06'29" / 06'17" / 05'56" / 06'00" / 07'06" / 06'07" / 05'57" / 04'59" / 05'29" / 00'00" /

9月累積里程 : 330.26 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

跑極也友, paulhkw 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shui Shing Tommy Wong 本來打算早點起步可以跑個半馬,但的確有點累,晚了起步加上頭10K的無情陽光暴曬,完成17K已有所交待!

2014-09-28 14:26 ·

悠跑 Shan 棒！

2014-09-29 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	06'16"	00:17'37"
4	06'06"	00:23'43"
5	06'23"	00:30'06"
6	06'54"	00:37'00"
7	06'27"	00:43'27"
8	06'12"	00:49'39"
9	06'29"	00:56'08"
10	06'17"	01:02'25"
11	05'56"	01:08'21"
12	06'00"	01:14'21"
13	07'06"	01:21'27"
14	06'07"	01:27'34"
15	05'57"	01:33'31"
16	04'59"	01:38'30"
17	05'29"	01:43'59"
17.9	05'15"	01:48'28"

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