邱瑞清 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱瑞清桃園
ID 359569

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2.3 km | 00:12:46 | 05:35/km

日期: 2020-05-20 20:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'14")

05'32"

1000 / 2000

3

01'31"

(12'46")

05'22"

284 / 2284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
2.3	05'23"	00:12'46"

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