jerryho 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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5.2 km | 00:27:20 | 05:15/km

日期: 2020-05-20 20:34 - 地點: 桃園市田徑場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 04'16" / 05'35" / 05'08" / 05'26" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'56")

1000 / 1000

2

04'16"

(10'28")

04'16"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'40")

05'11" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'48")

05'08" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'13")

05'25" (+01'09")

1000 / 5000

6

01'06"

(27'20")

05'32" (+01'16")

201 / 5201

桃園

jerryho

·

520 我❤️你
幸福健康跑跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 294.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 小飛馬36 累積 : 969.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Mike 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'16"	00:10'29"
3	05'35"	00:16'04"
4	05'08"	00:21'12"
5	05'26"	00:26'38"
5.2	05'32"	00:27'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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