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31.1 km | 03:15:13 | 06:16/km 日期: 2014-09-27 17:42 - 地點: 大稻埕-社子島河濱沿岸 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1847 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60% Pace: 06'41" / 06'29" / 06'20" / 06'31" / 06'09" / 06'20" / 06'30" / 06'10" / 06'11" / 06'09" / 06'11" / 06'00" / 05'59" / 06'10" / 06'00" / 06'01" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 06'01" / 07'00" / 06'19" / 06'21" / 06'20" / 06'30" / 05'59" / 06'10" / 06'21" / 23'54" / · 留言 為了避免在大阪初馬被撿屍回去,只好在台灣先苦練。感謝老天爺賞臉,今天狀況明顯比上週又提升一個層次,跑完上半身完全無痛,連大氣也沒喘幾口;下半身則只有腿酸但還不至於要抽筋。不過比較在意的是右腳食指有點淤血,走路無感,只有加速跑或下坡時感覺些許疼痛。,可能需要前輩大大們告知要怎樣預防,或者發生後要怎樣處理。 9月累積里程 : 203.82 km Nike+ 上傳 | 10 years ago · 留言
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