12.5 km | 01:11:05 | 05:40/km日期: 2014-09-24 19:11 - 地點: 美術館看看人群 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 06'05" / 06'11" / 05'57" / 05'44" / 05'45" / 05'48" / 05'36" / 05'17" / 05'31" / 05'24" / 05'37" / 05'27" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+00'04") | 510 / 12510 |
有別前幾天的陰涼天氣，今天跑起來有點悶，前半段速度快不起來，回程才有點開始要順起來的感覺。
話說今早去健康檢查時，身高竟然多了一公分，20多年沒長高了，難不成跑步會增高，沒道理啊!應該是健檢中心故意調的快樂表測量儀器。
9月累積里程 : 150.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'11" | 00:12'16" |
| 3 | 05'57" | 00:18'13" |
| 4 | 05'44" | 00:23'57" |
| 5 | 05'45" | 00:29'42" |
| 6 | 05'48" | 00:35'30" |
| 7 | 05'36" | 00:41'06" |
| 8 | 05'17" | 00:46'23" |
| 9 | 05'31" | 00:51'54" |
| 10 | 05'24" | 00:57'18" |
| 11 | 05'37" | 01:02'55" |
| 12 | 05'27" | 01:08'22" |
| 12.5 | 05'19" | 01:11'05" |
留言 
展開計圈分析
