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YenJu
ID 100536
34 位追隨者
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YenJu
63.2 km
|
02:39:43
|
23.8 km/h
日期:
2014-09-27 05:49
-
總爬升:
610 m
-
地點:
中寮.岡山
-
天氣:
熱天
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3263 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
18.95 (-83.91)
880 / 880
2
02'52"
(05'40")
21.30 (-81.56)
1012 / 1893
3
01'58"
(07'38")
28.57 (-74.29)
932 / 2825
4
02'07"
(09'45")
31.03 (-71.82)
1090 / 3916
5
02'00"
(11'45")
27.69 (-75.16)
920 / 4836
展開計圈分析
6
02'00"
(13'45")
31.58 (-71.28)
1050 / 5887
7
01'48"
(15'33")
33.33 (-69.52)
992 / 6880
8
02'06"
(17'39")
30.77 (-72.09)
1071 / 7951
9
01'41"
(19'20")
33.64 (-69.21)
943 / 8894
10
02'08"
(21'28")
29.03 (-73.82)
1030 / 9925
11
01'49"
(23'17")
32.43 (-70.42)
977 / 10902
12
01'51"
(25'08")
33.03 (-69.83)
1017 / 11919
13
02'06"
(27'14")
29.75 (-73.11)
1038 / 12958
14
01'58"
(29'12")
32.14 (-70.71)
1045 / 14003
15
01'50"
(31'02")
31.58 (-71.28)
957 / 14961
16
02'09"
(33'11")
31.30 (-71.55)
1113 / 16075
17
01'52"
(35'03")
27.91 (-74.95)
867 / 16942
18
01'51"
(36'54")
33.33 (-69.52)
1024 / 17967
19
01'59"
(38'53")
30.77 (-72.09)
1010 / 18977
20
02'01"
(40'54")
32.14 (-70.71)
1071 / 20049
21
02'28"
(43'22")
23.23 (-79.63)
951 / 21000
22
02'07"
(45'29")
27.48 (-75.38)
968 / 21968
23
01'50"
(47'19")
35.29 (-67.56)
1076 / 23045
24
02'09"
(49'28")
25.90 (-76.96)
927 / 23972
25
02'07"
(51'35")
29.03 (-73.82)
1023 / 24996
26
02'24"
(53'59")
25.17 (-77.68)
1004 / 26000
27
03'13"
(57'12")
19.57 (-83.29)
1044 / 27045
28
04'27"
(01:01'39")
12.68 (-90.18)
938 / 27983
29
04'21"
(01:06'00")
13.53 (-89.32)
977 / 28961
30
06'45"
(01:12'45")
9.23 (-93.63)
1036 / 29997
31
04'46"
(01:17'31")
12.24 (-90.61)
971 / 30968
32
03'05"
(01:20'36")
18.09 (-84.77)
925 / 31894
33
04'35"
(01:25'11")
13.74 (-89.12)
1046 / 32940
34
02'48"
(01:27'59")
20.45 (-82.40)
952 / 33893
35
02'40"
(01:30'39")
21.95 (-80.91)
970 / 34863
36
02'29"
(01:33'08")
22.64 (-80.22)
933 / 35797
37
03'35"
(01:36'43")
17.48 (-85.38)
1042 / 36839
38
03'44"
(01:40'27")
15.38 (-87.47)
956 / 37796
39
01'57"
(01:42'24")
30.77 (-72.09)
994 / 38790
40
03'04"
(01:45'28")
19.78 (-83.08)
1006 / 39797
41
02'09"
(01:47'37")
26.67 (-76.19)
954 / 40751
42
02'25"
(01:50'02")
16.98 (-85.88)
683 / 41435
43
03'41"
(01:53'43")
102.86
6236 / 47671
44
02'50"
(01:56'33")
22.36 (-80.50)
1055 / 48727
45
02'02"
(01:58'35")
29.51 (-73.35)
996 / 49723
46
03'46"
(02:02'21")
16.67 (-86.19)
1043 / 50767
47
03'40"
(02:06'01")
16.14 (-86.71)
985 / 51752
48
01'51"
(02:07'52")
29.03 (-73.82)
889 / 52641
49
02'01"
(02:09'53")
31.58 (-71.28)
1057 / 53699
50
02'18"
(02:12'11")
26.09 (-76.77)
993 / 54693
51
01'51"
(02:14'02")
31.30 (-71.55)
961 / 55654
52
02'39"
(02:16'41")
23.38 (-79.48)
1029 / 56684
53
02'18"
(02:18'59")
26.67 (-76.19)
1021 / 57705
54
02'18"
(02:21'17")
25.90 (-76.96)
991 / 58696
55
03'17"
(02:24'34")
17.73 (-85.12)
967 / 59664
56
02'12"
(02:26'46")
26.87 (-75.99)
979 / 60644
57
02'42"
(02:29'28")
23.08 (-79.78)
1037 / 61681
58
02'51"
(02:32'19")
21.05 (-81.80)
996 / 62677
59
07'24"
(02:39'43")
2.22 (-100.64)
273 / 62950
逍遙輕鬆騎~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
778.85 km
Giant arete - 1
XT 上傳
| 10 years ago
李明佳
,
馮振峰
和其他
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·
留言
目標心跳區間: 133~ 174
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
6.0 %
2
22.1
-2.1 %
3
28.6
2.0 %
4
30.3
-1.0 %
5
30.0
1.4 %
6
30.3
-1.3 %
7
33.3
-0.9 %
8
30.8
2.2 %
9
32.7
-1.5 %
10
30.3
1.6 %
11
30.5
-2.2 %
12
35.3
-1.0 %
13
28.6
1.8 %
14
33.0
1.8 %
15
30.3
-0.8 %
16
32.7
-1.2 %
17
27.3
-0.8 %
18
32.7
1.6 %
19
30.3
1.7 %
20
32.1
2.5 %
21
24.3
2.0 %
22
26.3
1.5 %
23
36.0
-2.7 %
24
26.1
3.4 %
25
28.3
6.6 %
26
26.7
2.5 %
27
19.6
7.5 %
28
12.6
13.0 %
29
13.8
19.6 %
30
8.9
12.3 %
31
12.6
9.5 %
32
18.4
-12.2 %
33
13.2
9.1 %
34
21.3
-14.5 %
35
22.6
-14.4 %
36
22.6
-8.7 %
37
16.0
10.0 %
38
16.9
-6.9 %
39
28.3
-10.9 %
40
18.6
-7.3 %
41
30.0
-6.3 %
42
29.5
-12.5 %
43
360.0
3.5 %
44
400.0
2.5 %
45
400.0
7.0 %
46
360.0
-3.1 %
47
189.5
-2.8 %
48
18.4
-2.2 %
49
22.4
1.3 %
50
29.8
3.3 %
51
13.6
8.0 %
52
18.8
-3.7 %
53
35.6
-7.7 %
54
25.9
-1.4 %
55
30.0
-2.0 %
56
30.0
-1.7 %
57
21.4
-1.3 %
58
27.9
2.2 %
59
18.9
2.0 %
60
24.7
-0.6 %
61
25.5
-0.9 %
62
23.7
1.8 %
63.2
7.8
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
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