PENG CHIH YEH 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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1600 m | 00:51:04 | 03:11/100m

日期: 2014-09-26 07:00 - 地點: 內壢高中游泳池 - 天氣: 陰天悶熱 - 卡路里: 749 Cal

今晨鬧鐘雖很早就響了，但自己還是拖了一些時間起床。今天晨泳划手次數與效率都是有史以來最佳的一次，ST降到20，EFF 到70以下，不錯，體幹旋轉果然發揮效果。加油!
Laps=64 蛙式=800m,自由式=800m,CR=484,
AV ST=20, AV SPD=191, AV EFF=68,

9月累積里程 : 21.48 km

手動上傳 | 10 years ago

JAGUAR, taifone 和其他 49 人說推

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