POKAI 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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6.2 km | 00:34:29 | 05:34/km

日期: 2014-09-24 22:24 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 05'23" / 05'37" / 05'48" / 05'45" / 05'06" / 05'11" /

左膝加油啊~

9月累積里程 : 105.76 km

ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 : 1187.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, jaschoung 和其他 12 人說推

·

HaoRong Chen(榮哥）徹底復出了

2014-09-25 12:26 ·

POKAI 硬ㄍㄧㄥ的...

2014-09-25 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'23"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'48"	00:22'40"
5	05'45"	00:28'25"
6	05'06"	00:33'31"
6.2	05'10"	00:34'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km