cia 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

cia 台北市
ID 458578

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3.0 km | 00:20:18 | 06:49/km

日期: 2020-05-15 10:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 43%

Pace: 07'00" / 06'51" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'50")

06'50"

1000 / 2000

3

06'27"

(20'18")

06'37"

976 / 2976

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'51"	00:13'51"
3.0	06'37"	00:20'19"

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