Morton Chang 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Morton Chang 新竹
ID 421728

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5.0 km | 00:29:25 | 05:51/km

日期: 2020-05-14 21:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 4916 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 05'32" / 05'35" / 05'36" / 05'53" / 31'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'27")

1001 / 1001

162 / 99

2

05'42"

(11'51")

05'41"

1002 / 2004

171 / 102

3

05'42"

(17'33")

05'41"

1000 / 3004

172 / 101

4

05'44"

(23'17")

05'43" (+00'02")

1000 / 4005

170 / 102

5

05'58"

(29'15")

05'57" (+00'16")

1002 / 5008

161 / 104

6

00'10"

(29'25")

10'53" (+05'12")

15 / 5023

108 / 85

新竹

Morton Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.34 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jericho Lu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	05'35"	00:17'12"
4	05'36"	00:22'48"
5	05'53"	00:28'41"
5.0	30'48"	00:29'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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