Meng Chieh Ho 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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5.0 km | 00:24:39 | 04:55/km

日期: 2020-05-13 20:57 - 地點: 安森 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 04'48" / 04'56" / 04'40" / 04'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'00")

04'47" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'56")

04'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'35")

04'39"

1000 / 4000

5

04'59"

(24'35")

04'59" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'03"

(24'39")

05'11" (+00'32")

10 / 5010

台北市

Meng Chieh Ho

·

時間真難擠😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.36 km

美津濃 Waveknit S1 us10.5 累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 林家治和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	04'40"	00:19'36"
5	04'59"	00:24'35"
5.0	06'04"	00:24'39"

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