Atienn 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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6.7 km | 00:32:00 | 04:46/km

日期: 2014-09-24 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 314 Cal

膝蓋壓有點大今天兩個round就好
回家冰膝蓋

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.2 09:00
14 02:00
Break
13.3 08:00
14 03:00
lying leg raise 220下

9月累積里程 : 320.53 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 10 years ago

大波蘿, Willis Chang 和其他 52 人說推

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