邱俊傑 2020/05/09 訓練日誌

邱俊傑彰化
ID 404565

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邱俊傑

全馬 | 04:51:20 | 06:54/km | 第42馬

隘寮下的沿山古道(千里馬)

官方成績
日期	2020-05-09
成績	04:51:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47" (+00'43")

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:26'04"

15 km

(01:19'55")

00:27'04" (+01'00")

00:54'05" (+01'14")

20 km

(01:46'56")

00:27'01" (+00'57")

25 km

(02:14'46")

00:27'50" (+01'46")

01:00'37" (+07'46")

30 km

(02:47'33")

00:32'47" (+06'43")

35 km

(03:18'02")

00:30'29" (+04'25")

01:10'13" (+17'22")

40 km

(03:57'46")

00:39'44" (+13'40")

Finish

(04:51:20)

日期: 2020-05-09 05:00 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 3113 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

04'23" (+00'39")

1432 / 1432

06'01"

(12'18")

05'58" (+02'14")

1007 / 2440

06'06"

(18'24")

04'56" (+01'12")

1233 / 3673

06'18"

(24'42")

06'14" (+02'30")

1010 / 4683

06'15"

(30'57")

04'55" (+01'11")

1268 / 5952

展開計圈分析

賽後評分: 第一圈：好累、好累第二圈：好累第三圈：好累、好累、好累，變熱了第四圈：好熱、好累，用走的好了...
給 5 星

5月累積里程 : 444.12 km

asics GT2000 7 2E 藍累積 : 1133.6 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 4 years ago

郭濬嘉, 義翔和其他 18 人說推

留言

觀看另 7 則留言

吳建民太累了

2020-05-09 20:44 ·

1 個人推

Paul Liu 恭喜完賽

2020-05-10 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'40"	00:09'39"
3	05'21"	00:15'00"
4	05'28"	00:20'28"
5	06'19"	00:26'47"
6	04'32"	00:31'19"
7	05'37"	00:36'56"
8	05'45"	00:42'41"
9	05'01"	00:47'42"
10	05'09"	00:52'51"
11	02'36"	00:55'27"
12	05'42"	01:01'09"
13	06'38"	01:07'47"
14	05'59"	01:13'46"
15	06'09"	01:19'55"
16	04'10"	01:24'05"
17	06'12"	01:30'17"
18	05'39"	01:35'56"
19	04'51"	01:40'47"
20	06'09"	01:46'56"
21	04'21"	01:51'17"
22	05'48"	01:57'05"
23	04'52"	02:01'57"
24	06'44"	02:08'41"
25	06'05"	02:14'46"
26	06'32"	02:21'18"
27	04'42"	02:26'00"
28	06'52"	02:32'52"
29	07'42"	02:40'34"
30	06'59"	02:47'33"
31	07'03"	02:54'36"
32	06'59"	03:01'35"
33	06'12"	03:07'47"
34	03'41"	03:11'28"
35	06'34"	03:18'02"
36	09'52"	03:27'54"
37	07'21"	03:35'15"
38	06'39"	03:41'54"
39	08'04"	03:49'58"
40	07'48"	03:57'46"
41	07'14"	04:05'00"
42	07'36"	04:12'36"
43	07'08"	04:19'44"
44	05'16"	04:25'00"
45	05'00"	04:30'00"
46	07'51"	04:37'51"
47	03'53"	04:41'44"
48	07'36"	04:49'20"
44.2	00'-24"	04:50'56"