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 |  8.6 km | 00:51:19 | 05:56/km日期: 2014-09-23 05:12 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% Pace: 06'37" / 06'01" / 05'57" / 05'49" / 05'55" / 05'43" / 05'46" / 05'56" / 05'40" / 由於昨晚已經跑了10K,今天早上的目標只想慢慢跑(7分速跑10K),6:20前回到成蘆橋下就好了. 沒想到第1K是7分速沒錯,但是馬上就遇到兩位阿伯前輩, 邊跑邊聊天的情況下馬上被拉到了6分速, 然後2K後就被阿伯們給海放了 >< 跑到3K處遇到路人哥交代6:10要回到橋下,4K金龍餐廳處遇到長甫大哥交代要折返,剛好我也很聽話,就馬上切西瓜了! XD 後來看到手錶的數字顯示有機會拼6:00,後面就卯起來跑,無奈肌耐力不足,最後是 GARMIN網站8.5K/6:02..; 馬拉松世界8.6K/ 5:56 ... 何時才能再跑出10K 58分呢 ? @@ 9月累積里程 : 157.62 km  ASICS TARTHER 30TH 累積 : 583.2 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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