30分鐘重踩,接下來就操迴轉速,看DVD.
下班經過黃昏市場,太香了實在讓人凍未條,忍不住買了炒飯,就注定今晚不練跑了.
只要吃了東西份量太多就不方便跑步.
下班很餓,每次經過這都很痛苦,如果下班後要練跑就要裝作沒聞到,跑步會減肥大概是因為跑前不方便吃,跑後吃不太下.
上班族要練三鐵的時間真的都要榨出來,之前公司有健身房是真的很方便,上下班中午都可以喬出時間,現在交通時間就佔了很長的一段,還蠻為自己的轉職有點遺憾.
單車跟游泳是對吃飯時間最沒差的運動.
昨天游泳團練前還嗑了一個當,但覺的血糖太高還真的會影響訓練效果,比較榨不出力氣,昨天的間歇很明顯跟不太上.
不過這陣子單車練的勤腿力是真的升級了,練習台已經可以調最重檔踩踏30分鐘,準備可以來換大盤了.