俊偉 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
ID 566

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2850 m | 02:00:00 | 04:12/100m

日期: 2014-09-23 22:07 - 地點: 新莊運動中心 - 卡路里: 1978 Cal

DVTT鐵人隊團練
今天教練教了個小方法可以再跑鞋邊緣抹凡士林可以預防腳跟磨破皮........@@這方法很容易,但為什麼我都沒想到呢?
團練前緩游200M
踢水25Mx30趟
側身踢水400M(簡稱吃水400,第一次游泳喝那麼多水)
每趟50M一分內200M*5.
夾腳兩邊換氣400M順順遊
緩游100M
今天好硬,完全跟不上.

9月累積里程 : 18.85 km

手動上傳 | 10 years ago

許勛閔, moly 和其他 52 人說推

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觀看另 4 則留言

俊偉 @@,你怎麼會是小嫩咖呢?都拿過2隻三鐵杯了,是後起之秀吧.

2014-09-24 09:06 ·

2 個人推

Quinn Lin Wei大……小弟不是客氣謙虛內，跟亮哥還有您們相比，還有的學習喔（還有一種東西叫運氣內）

2014-09-24 13:19 ·

1 個人推

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