cat 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 90516

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2.7 km | 00:19:57 | 07:16/km

日期: 2020-05-08 22:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'40" / 07'05" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'45")

07'05"

1000 / 2000

3

05'12"

(19'57")

06'59"

745 / 2745

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'05"	00:14'45"
2.7	08'33"	00:21'08"

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