llllllllLeo 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.4 km | 00:47:30 | 08:50/km

日期: 2020-05-05 23:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'19" / 07'40" / 09'02" / 08'52" / 08'22" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.14 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

TCX 上傳 | 4 years ago

paulhkw, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'40"	00:16'59"
3	09'02"	00:26'01"
4	08'52"	00:34'53"
5	08'22"	00:43'15"
5.4	11'21"	00:47'28"

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成績 : 01:07:05

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