10.1 km | 00:56:15 | 05:35/km日期: 2020-05-05 18:08 - 總爬升: 116 m - 地點: 榮星花園 - 大佳河濱來回 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 9590 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'07" / 04'45" / 05'11" / 05'22" / 05'32" / 05'27" / 05'20" / 05'44" / 06'31" / 05'57" / 19'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 1000 | 170 / 113 |
| 2 | | 04'57" | 1001 / 2002 | 171 / 117 |
| 3 | | 05'12" (+00'15") | 1003 / 3005 | 176 / 108 |
| 4 | | 05'28" (+00'31") | 1001 / 4006 | 176 / 103 |
| 5 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 5007 | 174 / 103 |
| 6 | | 05'29" (+00'32") | 1001 / 6009 | 174 / 104 |
| 7 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 7009 | 175 / 104 |
| 8 | | 05'58" (+01'01") | 1002 / 8011 | 166 / 100 |
| 9 | | 06'41" (+01'44") | 1001 / 9013 | 155 / 95 |
| 10 | | 05'50" (+00'53") | 1000 / 10014 | 168 / 101 |
| 11 | | 06'31" (+01'34") | 53 / 10068 | 171 / 89 |
基礎練習 - 8K 以後熱到爆掉。天氣真的是太熱了，還好右半部髂腰肌髖關節疼痛感比之前還要減緩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
48.67 km 
Nike Pegasus Turbo 2 累積 :
281.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'45" | 00:09'52" |
| 3 | 05'11" | 00:15'03" |
| 4 | 05'22" | 00:20'25" |
| 5 | 05'32" | 00:25'57" |
| 6 | 05'27" | 00:31'24" |
| 7 | 05'20" | 00:36'44" |
| 8 | 05'44" | 00:42'28" |
| 9 | 06'31" | 00:48'59" |
| 10 | 05'57" | 00:54'56" |
| 10.1 | 19'13" | 00:56'15" |
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