Ray Liu 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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4.9 km | 00:26:46 | 05:29/km

日期: 2014-09-19 17:53 - 地點: 外環道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 05'43" / 05'11" / 05'40" / 05'19" / 05'37" /

基本訓練
5K漸速跑
紅燈過不去就停了

9月累積里程 : 124.71 km

New balance M890 V2 累積 : 680.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, aming183 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'11"	00:10'54"
3	05'40"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
4.9	05'32"	00:26'46"

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