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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    31.1 km | 01:16:24 | 24.4 km/h
    日期: 2020-05-04 15:20 - 地點: 台11線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'23"  (02'23")
    		25.35 (-8.29)1004 / 1004
    2
    02'38"  (05'01")
    		22.93 (-10.71)1001 / 2005
    3
    03'05"  (08'06")
    		19.57 (-14.08)1001 / 3006
    4
    02'16"  (10'22")
    		26.67 (-6.98)1005 / 4012
    5
    02'20"  (12'42")
    		25.90 (-7.75)1000 / 5013
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (15'21")
    		22.78 (-10.86)1002 / 6015
    7
    02'53"  (18'14")
    		20.93 (-12.71)1003 / 7019
    8
    02'35"  (20'49")
    		23.38 (-10.27)1000 / 8019
    9
    02'13"  (23'02")
    		27.27 (-6.37)1002 / 9022
    10
    02'35"  (25'37")
    		23.38 (-10.27)1005 / 10028
    11
    02'44"  (28'21")
    		22.09 (-11.56)1003 / 11031
    12
    02'28"  (30'49")
    		24.49 (-9.16)1001 / 12033
    13
    02'21"  (33'10")
    		25.71 (-7.93)1002 / 13036
    14
    02'25"  (35'35")
    		24.83 (-8.82)1000 / 14036
    15
    02'35"  (38'10")
    		23.38 (-10.27)1004 / 15041
    16
    02'14"  (40'24")
    		27.27 (-6.37)1008 / 16049
    17
    02'05"  (42'29")
    		29.03 (-4.61)1003 / 17053
    18
    02'05"  (44'34")
    		29.03 (-4.61)1007 / 18060
    19
    02'04"  (46'38")
    		29.27 (-4.38)1005 / 19066
    20
    01'48"  (48'26")
    		33.641004 / 20070
    21
    01'50"  (50'16")
    		33.03 (-0.62)1004 / 21074
    22
    02'31"  (52'47")
    		24.00 (-9.64)1000 / 22075
    23
    01'52"  (54'39")
    		32.43 (-1.21)1004 / 23079
    24
    01'48"  (56'27")
    		33.641002 / 24081
    25
    01'51"  (58'18")
    		32.73 (-0.92)1000 / 25082
    26
    02'16"  (01:00'34")
    		26.67 (-6.98)1001 / 26084
    27
    03'04"  (01:03'38")
    		19.78 (-13.86)1007 / 27091
    28
    01'58"  (01:05'36")
    		30.77 (-2.88)1006 / 28098
    29
    02'15"  (01:07'51")
    		26.87 (-6.78)1002 / 29101
    30
    03'54"  (01:11'45")
    		15.45 (-18.19)1000 / 30102
    31
    04'39"  (01:16'24")
    		12.63 (-21.01)978 / 31080

    基本練習~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 132.16 km Giant TCR SL3
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 和 ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    125.43.0 %
    222.91.4 %
    319.63.4 %
    427.1-1.4 %
    525.7-1.6 %
    623.23.8 %
    720.62.2 %
    823.4-0.6 %
    927.9-2.0 %
    1023.51.2 %
    1122.4-2.2 %
    1224.7-2.5 %
    1325.71.6 %
    1425.5-0.9 %
    1524.0-0.2 %
    1625.71.0 %
    1729.51.3 %
    1828.31.2 %
    1929.81.5 %
    2032.4-1.6 %
    2133.6-0.2 %
    2225.93.0 %
    2329.5-1.0 %
    2431.31.6 %
    2535.0-2.5 %
    2629.31.7 %
    2718.61.0 %
    2831.0-0.5 %
    2926.7-0.4 %
    3025.9-1.0 %
    3114.1-1.9 %
    31.11.94.0 %

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