羊小明 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.1 km | 00:36:23 | 07:10/km

日期: 2014-09-22 19:45 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'46" / 07'19" / 06'28" / 06'40" / 08'00" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

07'33" (+00'57")

1945 / 1945

2

14'59"

(29'41")

06'36"

2266 / 4212

3

06'42"

(36'23")

08'07" (+01'31")

824 / 5037

晚餐後陪兩位"蒲隆共"運動~
這周讓他們騎單車,下周就要加減跑= = +

9月累積里程 : 202.22 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, Juju huang 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'19"	00:15'05"
3	06'28"	00:21'33"
4	06'40"	00:28'13"
5	08'00"	00:36'13"
5.1	02'20"	00:36'23"

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朋友動態

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