Alan Kuo 2014/09/20 訓練日誌

Alan Kuo 台南
ID 1541

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Alan Kuo

11.0 km | 00:58:39 | 05:21/km

日期: 2014-09-20 16:46 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰轉狂風暴雨 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 04'56" / 04'40" / 00'12" /

看天氣明天的龍崎團練應該的機會很大,睡飽後,趁著沒下雨,來去自強跑個10圈好了...來到自強只看到本岳,其他的隊友都沒看到(原來小唐有開一安平半馬團)...
跑一圈後就開始飄毛毛雨,第3圈後就開始狂風暴雨..甚至還可聽到遠遠的雷聲...想起了去年的54團練時,最後測驗時也是下了大雨,可以跑進52分內,但是現在退步到連55分都跑不進去...
下雨後原本想說是否要換赤足或是暫停跑,但想一想跑完後也是全身衣褲鞋襪都會濕,就繼續慢慢跑了....
雖然全身都溼透了...好像只剩我一人繼續跑?,涼亭裡擠滿了散步和打棒壘球的人, 到長榮路段遇到當頭的強風吹拂,和暴雨打在臉上,真是刺激....
第8圈後風雨開始變小,這時來運動的郭小妹也開始先散步後開始慢跑...第10圈時我就稍微加速跑回涼亭後拉筋後下課...
今天發現被人批評的飲水機只限成大學生可刷卡使用,今天看到有開放兩台可供一般民眾使用了!

9月累積里程 : 215.03 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 579.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 1 則留言

牛小毛所以那個電燈會漏電

2014-09-22 10:06 ·

1 個人推

Alan Kuo 那個電燈開關應該是會漏電? 因為沒有蓋子，加上下大雨有可能被雨水潑到，加上我全身濕答答又打赤腳變成很更容易導電。還好人很幸運，沒被電死。所以以後去跑步時得小心點。

2014-09-22 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'24"	00:22'12"
5	05'20"	00:27'32"
6	05'24"	00:32'56"
7	05'20"	00:38'16"
8	05'20"	00:43'36"
9	05'08"	00:48'44"
10	04'56"	00:53'40"
11	04'40"	00:58'20"
11.0	-5'-15"	00:58'32"