5.3 km | 00:37:42 | 07:07/km日期: 2014-09-21 19:53 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 鳳凰颱風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 06'38" / 07'16" / 07'16" / 07'09" / 07'04" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 07'18" (+00'43") | 1017 / 2028 |
| 3 | | 07'15" (+00'40") | 1005 / 3033 |
| 4 | | 07'08" (+00'33") | 1011 / 4045 |
| 5 | | 07'05" (+00'30") | 1008 / 5053 |
| 6 | | 08'01" (+01'26") | 240 / 5293 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.68 km 
赤足 累積 :
1018.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'16" | 00:13'54" |
| 3 | 07'16" | 00:21'10" |
| 4 | 07'09" | 00:28'19" |
| 5 | 07'04" | 00:35'23" |
| 5.3 | 07'52" | 00:37'42" |
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