奕禎(Philip) 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:42:58 | 06:51/km

日期: 2014-09-07 18:04 - 地點: 經國路 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 06'40" / 06'51" / 05'49" / 06'11" / 06'00" / 07'20" / 06'40" / 06'30" / 07'49" / 08'01" / 07'20" / 06'40" / 07'00" / 06'20" / 2116'40" /

昨天堂姊婚宴吃很多。
這兩天又吃月餅。
所以今天跑15公里消耗熱量。

9月累積里程 : 46.09 km

Mizuno Rider 17 累積 : 341.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿不, Peter Lee 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'40"	00:12'20"
3	06'51"	00:19'11"
4	05'49"	00:25'00"
5	06'11"	00:31'11"
6	06'00"	00:37'11"
7	07'20"	00:44'31"
8	06'40"	00:51'11"
9	06'30"	00:57'41"
10	07'49"	01:05'30"
11	08'01"	01:13'31"
12	07'20"	01:20'51"
13	06'40"	01:27'31"
14	07'00"	01:34'31"
15	06'20"	01:40'51"
15.3	07'24"	01:42'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km