林漢龍 2013/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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7.1 km | 00:34:59 | 04:54/km

日期: 2013-02-23 15:59 - 地點: 繞著大光操場跑 - 天氣: 有太陽有風有點涼 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'19" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'35" / 04'44" / 04'48" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

05'13"

3038 / 3038

2

14'08"

(30'00")

04'40"

3022 / 6061

明天早要跑23公里了,今天就稍微跑幾圈,不然間隔太短明天怕會衝不出去.

2月累積里程 : 137.66 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿宏, 林政賢和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'42"	00:11'01"
3	04'41"	00:15'42"
4	04'42"	00:20'24"
5	04'35"	00:24'59"
6	04'44"	00:29'43"
7	04'48"	00:34'31"
7.1	03'33"	00:34'59"

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