10.0 km | 01:11:53 | 07:09/km日期: 2014-09-20 06:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 08'07" / 07'28" / 07'18" / 07'25" / 08'09" / 07'20" / 07'18" / 06'51" / 06'30" / 05'51" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+02'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 31 / 10031 |
今天以為颱風天會下大雨,所以就睡晚點..
結果六點起來,晴空萬里...暈
馬上出去小跑一下^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 91.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 07'28" | 00:15'35" |
| 3 | 07'18" | 00:22'53" |
| 4 | 07'25" | 00:30'18" |
| 5 | 08'09" | 00:38'27" |
| 6 | 07'20" | 00:45'47" |
| 7 | 07'18" | 00:53'05" |
| 8 | 06'51" | 00:59'56" |
| 9 | 06'30" | 01:06'26" |
| 10 | 05'51" | 01:12'17" |
| 10.0 | 05'13" | 01:12'27" |
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