11.2 km | 01:18:43 | 07:00/km日期: 2020-04-30 19:38 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%
Pace: 05'46" / 08'38" / 06'25" / 06'20" / 07'26" / 07'10" / 08'06" / 06'44" / 06'12" / 08'20" / 06'17" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+01'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'20" (+02'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'12") | 221 / 11221 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 130.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 08'38" | 00:14'24" |
| 3 | 06'25" | 00:20'49" |
| 4 | 06'20" | 00:27'09" |
| 5 | 07'26" | 00:34'35" |
| 6 | 07'10" | 00:41'45" |
| 7 | 08'06" | 00:49'51" |
| 8 | 06'44" | 00:56'35" |
| 9 | 06'12" | 01:02'47" |
| 10 | 08'20" | 01:11'07" |
| 11 | 06'17" | 01:17'24" |
| 11.2 | 05'56" | 01:18'43" |
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