aming183 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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7.7 km | 00:42:44 | 05:31/km

日期: 2014-09-17 19:59 - 地點: 二鹿神人訓練場 - 天氣: 風是溫的 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 09'33" / 05'39" / 05'16" / 05'07" / 04'14" / 04'05" / 04'50" / 05'23" /

下坡技巧不好，還不太會洩力，
南投馬下坡小傷了左腳踝，
來活動活動順便測試一下恢復狀況，
感覺動完有比較舒服了耶

9月累積里程 : 148.26 km

老木給滴大肉腳累積 : 10597.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福來德, TSE YUAN 和其他 111 人說推

·

TSE YUAN 原來是赤腳跑下坡傷到....@@~~

2014-10-02 11:41 ·

1 個人推

aming183 現在不能練，上馬場也只能降速慢慢玩了…XD

2014-10-02 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	05'39"	00:15'12"
3	05'16"	00:20'28"
4	05'07"	00:25'35"
5	04'14"	00:29'49"
6	04'05"	00:33'54"
7	04'50"	00:38'44"
7.7	05'23"	00:42'44"

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