10.0 km | 00:41:19 | 04:07/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-04-25 |
| 成績 | 00:41:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:07/km |
日期: 2020-04-25 18:35 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 166 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'03" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'55" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'42" | 1000 / 10000 |
自主10k跑步運動，今晚天氣滿涼爽的跑步起來感覺很棒。
賽後評分: 繼續努力加油
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
171.44 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'14" | 00:08'40" |
| 3 | 04'17" | 00:12'57" |
| 4 | 04'10" | 00:17'07" |
| 5 | 04'12" | 00:21'19" |
| 6 | 04'07" | 00:25'26" |
| 7 | 04'08" | 00:29'34" |
| 8 | 04'04" | 00:33'38" |
| 9 | 03'55" | 00:37'33" |
| 10 | 03'43" | 00:41'16" |
| 10.0 | 02'41" | 00:41'19" |
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