林呆猴 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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4.2 km | 00:27:46 | 06:40/km

日期: 2020-04-24 17:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'03" / 06'31" / 06'23" / 06'39" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'33")

06'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'57")

06'23"

1000 / 3000

4

06'38"

(26'35")

06'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

01'10"

(27'46")

07'13" (+00'50")

162 / 4162

高雄

林呆猴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.52 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 1148.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 🍎五香乖乖😷 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'31"	00:13'34"
3	06'23"	00:19'57"
4	06'39"	00:26'36"
4.2	07'10"	00:27'46"

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