林呆猴 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.1 km | 00:32:11 | 06:20/km

日期: 2020-04-20 18:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'33" / 06'17" / 06'08" / 06'22" / 06'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'49")

06'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'57")

06'08"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'19")

06'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'36")

06'16" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'35"

(32'11")

08'28" (+02'20")

68 / 5068

高雄

林呆猴

·

澎湖大煙仔魚壽司🍣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.52 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 1148.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🍎五香乖乖😷, Kelly🌸🌼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'08"	00:18'58"
4	06'22"	00:25'20"
5	06'17"	00:31'37"
5.1	08'27"	00:32'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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