青龍藏水 2014/09/15 訓練日誌

青龍藏水新竹
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青龍藏水

10.8 km | 01:05:38 | 06:03/km

日期: 2014-09-15 20:39 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 06'19" / 06'09" / 06'20" / 06'10" / 05'45" / 05'50" / 05'48" / 05'58" / 05'41" / 05'57" /

基本訓練

9月累積里程 : 83.37 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'19"	00:13'01"
3	06'09"	00:19'10"
4	06'20"	00:25'30"
5	06'10"	00:31'40"
6	05'45"	00:37'25"
7	05'50"	00:43'15"
8	05'48"	00:49'03"
9	05'58"	00:55'01"
10	05'41"	01:00'42"
10.8	05'53"	01:05'38"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km