今天本來與前同事相約來跑，我先來跑一下，前三圈時速可以10.5公里，第四圈後發現體力消耗快速，到第5圈半女友才出現，再跑一圈才喝水，休息一下，緩和伸展，跑完最後。才知道同事臨時被叫去加班!!只能下次跟他跑了。