Kevin Tsai 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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16.4 km | 01:28:52 | 05:24/km

日期: 2014-09-12 22:29 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'29" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'17" / 05'24" / 05'23" / 05'22" / 05'14" / 05'26" / 06'13" /

練習不抬腳的跑法，大腿都不會酸耶，不過速度有慢一些XD

省點力氣留給星期天的 LSD

9月累積里程 : 301.74 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1356.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, story 和其他 54 人說推

·

吉哥水啦

2014-09-13 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'30"	00:16'20"
4	05'28"	00:21'48"
5	05'27"	00:27'15"
6	05'26"	00:32'41"
7	05'29"	00:38'10"
8	05'20"	00:43'30"
9	05'18"	00:48'48"
10	05'14"	00:54'02"
11	05'17"	00:59'19"
12	05'24"	01:04'43"
13	05'23"	01:10'06"
14	05'22"	01:15'28"
15	05'14"	01:20'42"
16	05'26"	01:26'08"
16.4	06'13"	01:28'52"

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