黃昭耀 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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10.0 km | 00:58:30 | 05:49/km

日期: 2014-09-16 18:28 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'45" / 05'53" / 06'06" / 05'55" / 05'42" / 05'47" / 05'51" / 05'47" / 05'49" / 05'44" / 04'15" /

今天以M強度來配速，太悶熱了，雖然有點風但還是跑不動。

9月累積里程 : 261.05 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 劉順來和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	06'06"	00:17'44"
4	05'55"	00:23'39"
5	05'42"	00:29'21"
6	05'47"	00:35'08"
7	05'51"	00:40'59"
8	05'47"	00:46'46"
9	05'49"	00:52'35"
10	05'44"	00:58'19"
10.0	04'14"	00:58'30"

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