賴易正 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴易正高雄
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66.9 km | 03:20:51 | 20.0 km/h

日期: 2014-09-14 08:54 - 總爬升: 1067 m - 地點: 咖啡公路 - 天氣: 熱烈 - 卡路里: 2409 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

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豆團年度小戲。咖啡公路自加碼仙公廟

9月累積里程 : 641.20 km

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賴建舜, ting 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-3.3 %
2	15.5	3.0 %
3	27.7	-2.3 %
4	29.8	2.0 %
5	25.4	3.2 %
6	26.9	1.6 %
7	30.0	2.0 %
8	26.5	3.0 %
9	29.0	-1.4 %
10	18.2	5.8 %
11	27.9	4.5 %
12	29.0	6.2 %
13	24.8	4.2 %
14	13.7	9.1 %
15	45.0	-9.3 %
16	34.0	-4.4 %
17	15.9	5.2 %
18	21.3	-9.6 %
19	11.3	10.8 %
20	19.1	6.6 %
21	26.7	3.7 %
22	23.2	3.0 %
23	16.7	5.3 %
24	13.0	6.9 %
25	9.7	7.3 %
26	11.4	7.4 %
27	9.2	9.3 %
28	7.6	8.8 %
29	7.9	-3.9 %
30	25.7	-5.8 %
31	36.7	-5.4 %
32	30.0	-4.3 %
33	10.7	9.0 %
34	11.2	7.3 %
35	14.0	7.5 %
36	33.3	-6.9 %
37	30.3	-8.0 %
38	24.7	-10.1 %
39	20.8	4.7 %
40	18.9	6.2 %
41	18.1	-5.0 %
42	34.6	-8.3 %
43	38.3	-6.7 %
44	40.4	-9.3 %
45	35.3	-4.5 %
46	32.7	-4.8 %
47	26.9	-6.0 %
48	25.9	-2.4 %
49	20.3	-3.4 %
50	24.3	-3.8 %
51	38.3	-4.1 %
52	19.5	11.8 %
53	16.3	4.9 %
54	37.1	-9.0 %
55	35.0	-4.0 %
56	31.3	-3.7 %
57	26.7	-4.2 %
58	16.2	5.0 %
59	22.6	-5.4 %
60	27.5	-4.4 %
61	29.0	7.7 %
62	29.0	-7.0 %
63	30.3	-4.0 %
64	30.3	9.0 %
65	31.3	5.2 %
66	28.8	3.3 %
66.9	9.6	-2.6 %

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