無尾熊 2013/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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5.1 km | 00:22:05 | 04:22/km

日期: 2013-02-21 09:17 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 04'25" / 04'25" / 04'19" / 04'26" / 04'17" / 04'05" /

第二階段的練跑,多了一群國中田徑隊在練大隊接力,有點熱鬧,跑完五公里,喝水上廁所,進行第三階段的練跑

2月累積里程 : 306.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃成雙, linyunglung 和其他 52 人說推

·

黃小勝第二階段5000還能滿百,厲害厲害!

2013-02-23 08:06 ·

無尾熊因為2/24要比kswiss10km,所以,速度要練一下~

2013-02-23 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'25"	00:08'50"
3	04'19"	00:13'09"
4	04'26"	00:17'35"
5	04'17"	00:21'52"
5.1	04'03"	00:22'05"

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