MAX WANG 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.0 km | 00:11:27 | 05:40/km

日期: 2020-04-14 17:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 05'42" / 05'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'22")

05'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'27")

04'55"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小米, sunway 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
2.0	04'32"	00:11'31"

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