Jack C 2014/09/11 訓練日誌

Jack C 新北市
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Jack C

10.0 km | 01:09:40 | 06:56/km

日期: 2014-09-11 17:01 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 06'32" / 06'52" / 06'48" / 06'56" / 07'28" / 06'52" / 07'16" / 07'24" / 06'48" / 05'42" /

基本練習 10K
這個月上夜班放假第一天就是睡覺
第二天時差才調的過來不過跑起來還是好累啊

9月累積里程 : 37.15 km

MIZUNO WAVE Rider 16 8kn-30428 累積 : 812.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳賢德, Chi 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'52"	00:19'56"
4	06'48"	00:26'44"
5	06'56"	00:33'40"
6	07'28"	00:41'08"
7	06'52"	00:48'00"
8	07'16"	00:55'16"
9	07'24"	01:02'40"
10	06'48"	01:09'28"
10.0	05'42"	01:09'40"

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