C.K. Huang 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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1.3 km | 00:12:58 | 09:58/km

日期: 2020-04-14 07:23 - 平均心率: 118 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 09'46" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

00'00"

0 / 0

2

01'30"

(01'31")

49'15" (+45'22")

30 / 30

3

00'25"

(01'57")

04'15" (+00'22")

100 / 130

4

01'30"

(03'27")

13'31" (+09'38")

110 / 241

5

00'25"

(03'52")

04'11" (+00'18")

100 / 341

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.01 km

Nike FK女黑/25 累積 : 703.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
1.3	10'45"	00:12'59"

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